北京军区总医院泌尿外科怎么样？北京军区总医院泌尿外科是北京市少数开展肾脏移植手术的精品科室。肾脏是人体的大脏器之一，肾脏的健康直接关系到人体的正常运行。所以保肾养肾就是养生的一大课题，对此，北京军区总医院泌尿外科的专家给出了下列建议。 1、多喝水有益肾健康。 北京军区总医院泌尿外科怎么样？多喝水多排尿是对肾脏最好的保护，此外养成多喝水的好习惯不仅对肾脏有好处对全身都有好处。北京军区总医院泌尿外科专家提醒，如果平时不怎么喝水的朋友切忌不能突然大量喝水，因为突然增多的水分会加重肾脏的“工作量”，这样会起到反作用。 2、吃黑色食物养好肾。 北京军区总医院泌尿外科怎么样？营养学家推荐，吃的食物越黑越健康！对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。北京军区总医院泌尿外科专家介绍，黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑核桃，就是最典型的代表。这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养十分丰富的食物。适量喝点葡萄酒也是可以的。 3、防止剧烈运动。 北京军区总医院泌尿外科怎么样？工作忙碌长期不运动，亚健康的人可能已经埋下慢性肾脏疾病的隐患。与好友相约去运动时就一定要小心了。突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤，严重的会导致急性肾衰竭。北京军区总医院泌尿外科专家认为，单纯的运动不会引发急性肾衰竭，如果在剧烈的运动中出现严重创伤，可能导致急性肾衰竭。不过，长期不运动的职场人士大多处于亚健康状态，身体本身存在的慢性肾脏疾病隐患，则可能会在剧烈运动时借机发作。 4、适当的运动有利于肾健康。 1）太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。 2）自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 3）刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。方法是：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。 4）缩肛：全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对一部分ED、早泄的患者也有较好的帮助。 北京军区总医院泌尿外科怎么样？据介绍，北京军区总医院是解放军第二军医大学北京临床医学院，第三、四军医大学临床教学医院，是北京市知名的三甲医院。北京军区总医院泌尿外科中心以中国工程院院士、我国男科带头人郭应禄教授担任专家组组长，拥有一大批优秀的军内外专家，是治疗尿结石等结石疾病的权威医院。