北京军区总医院泌尿外科专家有高招，专家建议，多喝凉白开、适当吃苦瓜、西瓜、绿豆、鸭肉以及一点点的醋，可以帮助你吃得舒心，吃得健康!

　　喝水

　　夏季如果你想身体健康，一定要多喝白开水，它是夏季最佳的饮料。但是最好不要选择隔夜的白开水，应尽量选择新鲜凉白开。北京军区总医院泌尿外科专家提醒你，新鲜凉白开可以为你的健康加分!

　　苦瓜

　　夏季适当的吃些苦瓜，对身体大有好处。苦瓜虽苦，却能清热泻火。在北京持续高温的情况下，苦瓜绝对算得上数一数二的蔬菜。在炎热夏季，北京军区总医院泌尿外科专家建议你可以多吃苦瓜。

　　水果

　　说了喝的水，吃的菜，接下来要说的肯定就是水果了。夏季是瓜果飘香的季节，西瓜是非常好的选择。西瓜除了味美，还有别的功效哦!小便短赤、发热、出汗、食欲不振这些夏季时令病，西瓜都有一定的治疗效果。西瓜是祛暑凉药，北京军区总医院泌尿外科专家建议你如果购买水果，可以选择西瓜。

　　绿豆

　　可能说到消暑、清热解毒以及预防中暑，你一定首先想到的是绿豆。没错，绿豆

除了刚才说的功效还能润喉止渴、利水消肿，对胆固醇及保肝等均有明显作用。所以绿豆汤绝对是预防中暑的一大功臣，但是北京军区总医院泌尿外科专家指出了，绿豆虽好，但是体虚者不宜使用。

　　鸭肉

　　在肉制品的选择上，北京军区总医院泌尿外科专家建议夏季可以选择鸭肉。鸭肉富含蛋白质等养料，而且能滋阴养胃、清肺补血、利水消肿。既能享受美味的同时，还能有治疗疾病的效果，何乐而不为呢?

　　醋

　　在夏季，有许多的人吃饭的时候，会选择搭配一点醋。北京军区总医院泌尿外科(www.81999999.com)专家指出这是正确的做法，夏季可以多吃醋。多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲还有助于解除疲劳，保持充沛的精力。